首页 快讯内容详情
casino việt nam:阳了如何调整“紧张”心态?深圳心理专家支招

casino việt nam:阳了如何调整“紧张”心态?深圳心理专家支招

分类:快讯

标签: # 澳5彩票开奖网

网址:

SEO查询: 爱站网 站长工具

点击直达

电报群搜索机器人www.tel8.vip)是一个Telegram群组分享平台。电报群搜索机器人包括电报群搜索机器人、telegram群组索引、Telegram群组导航、新加坡telegram群组、telegram中文群组、telegram群组(其他)、Telegram 美国 群组、telegram群组爬虫、电报群 科学上网、小飞机 怎么 加 群、tg群等内容。电报群搜索机器人为广大电报用户提供各种电报群组/电报频道/电报机器人导航服务。

读特客户端·深圳新闻网2022年12月20日讯深圳特区报首席记者 罗莉琼)“身边人阳了,我会阳吗?”“阳了怎么办?”面对疫情防控新形势,市民出现了焦虑紧张的情绪,如何调整自己及家人“紧张”的心情呢?近日,深圳市康宁医院危机干预科方莉博士团队为公众开出维持心理健康“处方”。

方莉博士表示,面对疫情及疫情防控措施的变化,帮助自己获得安全感、平静感,感受到自己的能力并善加利用,感受到与自己、与他人、与社会的联结,对未来怀有希望,是保持心理健康的有效的、重要的途径,是市民平稳度过的关键所在。

,

casino việt nam(www.84vng.com):casino việt nam(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。casino việt nam(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,casino việt nam(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

,

在获得安全感方面,方莉博士建议市民获取真实有效的疫情信息,做好个人防护,在疫情防控与日常生活之间保持健康的平衡,在心理上感受到安全,同时获得掌控感,这些都会让市民真切感受到安全。市民也可以学习掌握一些简单的应对焦虑紧张情绪、处理睡眠问题、恢复有规律的生活和自主性活动等的心理学方法,可以帮助自己增强平静感,也能去帮助自己关爱的人。为应对过度的焦虑紧张情绪,市民可以听舒缓的音乐、适度运动、看书、栽花种草、撕纸、涂鸦等,以此获得心灵滋养,疏泄紧张焦虑。有规律的生活是心理健康的基础,是应对危机的基石。方莉博士建议市民吃健康营养的食物、不暴饮暴食;做有氧锻炼、适当娱乐、不“耗竭式”玩乐;保障良好的睡眠、规律作息、避免过度投入工作和过分劳累。

“如果我们能切实感受到自己的力量、技能和资源,并能善加利用助己助人,帮助家庭恢复正常功能,这将促进我们更好地保持心理健康。”方莉博士表示。面对疫情,市民也可以与关爱自己的人联结,与同事、邻居、社团、协会、社区等联结,把日常生活的点滴记录下来,与自己的心灵对话,做自己的陪伴者。“市民要培植希望,相信我们的党和政府,相信防控措施正在一步一步把我们带回到正常生活,相信前途是光明的。”方莉博士说。

此外,市民也可以通过拨打深圳市康宁医院心理热线(400-995-995-9)进行疫情心理的咨询及求助。


,

game nft kiếm tiền free(www.84vng.com):game nft kiếm tiền free(www.84vng.com) cổng Chơi tài xỉu uy tín nhất việt nam。game nft kiếm tiền free(www.84vng.com)game tài Xỉu đánh bạc online công bằng nhất,game nft kiếm tiền free(www.84vng.com)cổng game không thể dự đoán can thiệp,mở thưởng bằng blockchain ,đảm bảo kết quả công bằng.

 当前暂无评论,快来抢沙发吧~

发布评论