长期以来一直有「一天至少要睡6至8小时」的说法，但这样的观念，其实不适用每个人。医师指出，完整睡眠时数因年龄而异，年纪愈小需要睡愈久；成年男子若一天睡不到7小时，比起睡满7小时的人，死亡率高出26%。
芬兰曾针对2.1万名成年人进行长达22年的追踪研究，发现「睡不到7小时的成年男性」和睡足7小时的人相比，死亡率高出26%，女性则多21%；要是睡眠时间再缩短，低于6小时，罹患心脏病风险高20%。
,,新2正网会员开户（www.huangguan.us）是一个开放皇冠正网即时比分、新2正网会员开户开户的平台。新2正网会员开户平台（www.huangguan.us）提供最新皇冠登录，皇冠APP下载包含新皇冠体育代理、会员APP，提供皇冠正网代理开户、皇冠正网会员开户业务。
家医科医师陈欣湄在《健康2.0》分享，不同年龄层的所需睡眠时数，并不完全一样，年纪愈小愈需要睡觉。1岁以下婴儿、16小时；1至3岁幼儿、12小时；4至12岁儿童、10至12小时；13至29岁青年、8小时；30至60岁成年人、7小时；60岁以上老年人、5.5至7小时。
陈欣湄指出，年龄递减，睡眠时间最好递增，很多小朋友早上6点起床，但前一天晚上居然11点才睡，明显睡眠不足。她建议高中以前的年龄层，若不影响身体状况，最好睡久一点。
还有一个族群，就是60岁以上的老年人，很多长辈觉得自己要睡满8小时，所以硬要睡，反而造成因长时间待在家里，相关机能快速退化。
肝不好征兆大盘点 没睡好要当心！脂肪肝风险恐增78％ 「辰星奖学金」要引导成大生走向国际 优秀同学可得60万元
相关网站
评论列表 （12条）
2022-02-26 00:06:57
（www.122381.com）实时更新发布最新最快的新2代理线路、新2会员线路、新2备用登录网址、新2手机版登录网址、新2皇冠登录网址。内容引起极度舒适
2022-03-15 00:15:25
Fungible Tokens和Non-Fungible Tokens 所使用的通行标准其实就是上一篇所讲的ERC-20和ERC-721。而它们都会出现在区块链当中，在之前我们也聊过，区块链就像把各个国家分离开的海洋，而其技术的引入就像一个移动的仓库，通过它才能让虚拟世界的经济和现实世界的经济连接起来。盼着更新呢
2022-04-06 00:06:32
长期以来一直有「一天至少要睡6至8小时」的说法，但这样的观念，其实不适用每个人。医师指出，完整睡眠时数因年龄而异，年纪愈小需要睡愈久；成年男子若一天睡不到7小时，比起睡满7小时的人，死亡率高出26%。熬夜追完了
2022-04-16 11:37:47
1973年完工的曾文水库是台湾最大的水库与湖泊，满水位面积17.14平方公里，2009年莫拉克台侵袭台湾后，水库淤积严重，淤积率达36.7％。还行呢，比预想的好
2022-01-21 00:06:24
吕昀珊指出，痛风、胆结石的患者要避开海鲜、锅类，以豆类替换海鲜，同样能吃进优质植物性卵白质，暖锅的汤则少喝；牛肉等红肉类食物要放在最后才进食，由于其油脂含量高，万万不要摄取太多。每天都来啊，快火